Be Active with Katka
Hýb sa, ži naplno a objav, čo všetko dokáže tvoje telo
Pohyb nie je len aktivita – je to energia, radosť a sila, ktorá prospieva nášmu zdraviu, zlepšuje náladu a dodáva pocit, že zvládneme čokoľvek.
Dôležité je začať. Preto som pre vás pripravila výber cvičiacich videí, ktorými sa môžete inšpirovať pri svojej fitness journey. Nájdete tu od krátkych tréningov zameraných na špecifickú časť tela až po full-body tréningy. V závere vás čaká zostavený tréningový plán na mesiac.
Každý krok sa počíta, a práve tieto tréningy sú navrhnuté tak, aby vás podporili na vašej ceste – nech ste začiatočník alebo skúsený nadšenec.
Koniec výhovorkám a poďme do toho.
Full-Body Tabata
Chcete dosiahnuť maximálne výsledky v krátkom čase? Pridajte sa na moju Tabata hodinu! Počas 20-sekundových intervalov precvičíme celé telo – od nôh a brucha až po ruky.
Očakávaj intenzívne cvičenia, krátke pauzy a hlavne veľa zábavy. Endorfíny budú prúdiť, svaly pracovať a výsledky sa dostavia rýchlo. Tvoje telo si túto výzvu zamiluje!
Pevný zadok a nohy
Chcete mať nohy a zadok ako z časopisu? Prijmite výzvu a vytvarujte si svoje krivky! Ukážeme si ako správne vykonávať cviky, aby ste dosiahli maximálne výsledky. Pri správnom zapájaní svalov budú vaše nohy a zadok silnejšie a pevnejšie.
Ako stratiť bruško?
Získajte pevné a silné core. Pri tomto cvičení sa zameriame na všetky svalové skupiny brucha a naučíme sa správne aktivovať core. Budeme cvičiť zábavné a efektívne cviky. Prípravte sa na pocity pálenia a na to, ako sa budete cítiť silnejší s každým opakovaním.
